Mindfulness es una práctica que invita a estar presente a la experiencia y con interés, curiosidad y aceptación, valorar lo que está ocurriendo. La mente está diseñada para pensar, imaginar, crear, soñar y en la medida que eso ocurre, también nuestro cuerpo y las emociones reaccionan para generar una sincronía. Esta práctica, busca estar atentos a …
El miedo es una emoción básica y universal. Nos ayuda a sobrevivir y por ello no pone en estado de alerta. A través de ella, podemos trascender momentos críticos ya que construye una fuerza física y mental para hacerlo. Sin embargo, el exceso de cortisol, puede acabar con nuestra creatividad, nos enfrasca y una vez que …
La amabilidad no solo es un regalos por las otros, sino para uno mismo. Te comparto 5 razones por las que deberías de serlo.
El mindfulness es una técnica que nos ayuda a vivir en completa presencia. Consiste en regresar al aquí y ahora de una manera consciente. Nos ayuda a reducir la ansiedad, ya que nuestra mente tiene la gran capacidad de divagar e ir conectando con recuerdos, con cosas que imaginamos o miedos creados que tienden a …
Hoy en día el verdadero reto al que se someten las empresas, y en particular franquicias o marcas que tienen muchas sucursales, es a estandarizar la experiencia de los consumidores para realmente crear una marca con un valor claro y que a primera vista se pueda percibir. Es gritarle a sus clientes que el acudir …
Bajar de peso, hacer ejercicio son propósitos que nos obligan a HACER, pero ¿qué tanto de tus objetivos anuales están enfocados a tu SER? Aquí te dejo algunas ideas para ellos.
