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Reto 14 días – Mindfulness

Mindfulness es una práctica que invita a estar presente a la experiencia y con interés, curiosidad y aceptación, valorar lo que está ocurriendo. La mente está diseñada para pensar, imaginar, crear, soñar y en la medida que eso ocurre, también nuestro cuerpo y las emociones reaccionan para generar una sincronía. Esta práctica, busca estar atentos a …

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Sesión virtual mindfulness y aceites esenciales

El mindfulness es una técnica que nos ayuda a vivir en completa presencia. Consiste en regresar al aquí y ahora de una manera consciente. Nos ayuda a reducir la ansiedad, ya que nuestra mente tiene la gran capacidad de divagar e ir conectando con recuerdos, con cosas que imaginamos o miedos creados que tienden a …

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#RenataRecomienda: ¡Que respires a consciencia!

Sonará muy obvio y hasta natural el concepto de respirar. Sin embargo, poca es la gente que realmente sabe hacerlo de una manera adecuada. Hoy con tanta información que hay alrededor de la yoga, la meditación y otras técnicas de relajación, se han dado a conocer diferentes maneras de hacerlo para mejorar esta actividad tan …

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#RenataRecomienda: Un espacio para detenerte

Últimamente TODO lo que leo, estudio y en sí me «topo casualmente» ha estado muy relacionado a dos cosas principalmente: Formar parte de un grupo y empezar a usar tus talentos o bien anhelos para desarrollarte en otras áreas. Así es como eso, junto con las ganas de hacer cosas nuevas dio como resultado la búsqueda …

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