El mindfulness es una técnica que nos ayuda a vivir en completa presencia. Consiste en regresar al aquí y ahora de una manera consciente. Nos ayuda a reducir la ansiedad, ya que nuestra mente tiene la gran capacidad de divagar e ir conectando con recuerdos, con cosas que imaginamos o miedos creados que tienden a disparar el cortisol (hormona del estrés).

¿Cuál quieres fomentar? ¿Una mente llena o una mente presente?

Cuando se acompaña de aceites esenciales, el ritual que puedes hacer es increíblemente poderoso. Por eso, te invitamos a nuestra próxima sesión virtual que se llevará a cabo el viernes 6 de septiembre a las 11hrs (hora de CDMX) con el objetivo de que juntos tomemos una pausa y encontremos así un momento para tranquilizar la mente y gozar de todos los beneficios que una mente en calma trae, como:

  • Reducir distracciones o aumentar la concentración. 
  • Reducir automatismos. 
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad. 
  • Aceptar la realidad tal y como es. 
  • Disfrutar del momento presente. 
  • Potenciar nuestra autoconciencia. 
  • Reducir el sufrimiento. 
  • Evitar o reducir la impulsividad

La duración de esta sesión será aproximadamente de 1:20, donde Ceci Vázquez (@TuEstiloEsencial) y yo, hablaremos del mindfulness. Harás una meditación guiada para conectar contigo. Obtendrás una técnica muy práctica para el día a día. Conocerás los beneficios de incluir aceites esenciales a tu vida. Conocerás la manera en cómo funcionan químicamente en tu cuerpo y habrá un espacio de preguntas.

Para inscribirte, tienes que llenar el siguiente cuestionario. Te llegará un correo electrónico durante la semana con el link para la clase. Cualquier duda que tengas, contáctanos al WhatsApp: 5521994464.

Te sonrío desde el corazón,

Renata

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