Descripción
¿Vives con mucho estrés y no sabes cómo relajarte? ¿Traes mil cosas en la cabeza que no te permiten concentrarte? ¿Llegas a lugares sin ni siquiera saber cómo lo hiciste? El ser humano produce 70,000 pensamientos diarios en promedio, de los cuales 95% son inconscientes.
Mindfulness o atención plena es un estado en el que conectas a través de la respiración con tu cuerpo y sus sensaciones para atender con completa presencia lo que hay que hacer y empezar a vivir con consciencia. A través de estas 50 tarjetas de entrenamiento vivirás y aprenderás esta técnica que trae muchos beneficios.
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