Mindfulness Reto 14 días

Mindfulness es una práctica que invita a estar presente a la experiencia y con interés, curiosidad y aceptación, valorar lo que está ocurriendo. 
La mente está diseñada para pensar, imaginar, crear, soñar y en la medida que eso ocurre, también nuestro cuerpo y las emociones reaccionan para generar una sincronía. Esta práctica, busca estar atentos a lo que nos dice nuestro cuerpo para que de esa manera podamos atenderlo con completa consciencia. 

¿En qué consiste? En un reto de 14 días en donde queremos que entrenes a tu mente a atender lo que está pasando. A que entiendas qué te están diciendo tus sensaciones corporales y así poder procesar mejor las emociones. A que disfrutes más la vida estando presente. A reducir el estrés a través de la práctica consciente de respiración. A que no juzgues ninguna sensación y así generes una integración de mente, cuerpo, corazón y emociones. 

¿Cómo lo haremos? A través de videos que te guíen a entender qué es mindfulness, meditaciones guiadas, técnicas que te ayuden a ponerlo en práctica y ejercicios de autoconocimiento.

Duración: 14 días y lo puedes tomar a tu ritmo. El material está abierto por 6 meses.